alexandras

Idag hade vi en föreläsning med en kvinna från DRF (Dietisternas Riksförbund) om deras projekt Dietisters Samtal om Levnadsvanor. Hon påpekade vikten av att man som dietist ska vara öppen för att jobba med alla sorters levnadsvanor, såsom tobaksberoende, alkoholriskbruk och -missbruk samt fysisk aktivitet, utöver kostvanor som är vårt specialistområde. Under föreläsningen gick vi igenom vad ett riskbruk av alkohol innebär och jag blev helt ärligt förvånad över vad definitionen för detta är, och insåg att var och varannan person faktiskt har ett riskbruk av alkohol...

 

För att kunna definiera detta pratar man om hur många standardglas man kan dricka per vecka eller månad. Ett standardglas motsvarar 12 g 100% ren alkohol vilket i sig motsvarar tex 15 cl vin, 33 cl starköl eller 4 cl sprit. Man skiljer på vardagskonsumtion och frekvenskonsumtion. Vardagskonsumtion innebär att man dricker nått eller några glas per dag under en vecka och då är ett riskburk 9 standardglas för kvinnor och 14 standardglas för män. Det innebär alltså att man som man kan dricka nästan två glas per dag innan det anses som ett riskbruk. Rent spontant tycker jag att detta lät ganska mycket, men det är mycket värre för kroppen och större risk att frekvensdricka alkohol, alltså att dricka en större mängd vi ett tillfälle än att sprida ut konsumtionen på flera dagar. Lite åt gången är alltså bättre än mycket på en gång. Det låter kanske logiskt, men ändå inte tycker jag då en frekvenskonsumtion på 4 standardglas för kvinnor och 5 för män en gång i månaden räknas som ett riskbruk. Alltså att om jag som kvinna dricker två glas vin, en öl och en shot på krogen, vid ett tillfälle en gång i månaden, då har jag ett riskbruk som "handlar om den alkoholkonsumtion som, om den fortsätter, riskerar att leda till ett missbruk och svåra medicinska skador men där problemen ännu inte är allvarliga." Tur att problemen ännu inte är allvarliga då...

 

Jag dricker sällan alkohol men dom gångerna jag gjort det den senaste tiden har det blivit mängder som motsvarar ett riskbruk, vilket känns helt knasigt bara. Och hur många människor har inte ett riskbruk när man ser till definitionen?! Det är många i min omgivning som vid flera tillfällen i månaden dricker mer än så. Och när man tänker på hur man levde när man säsongade i Sälen så hade man ju ett riskbruk hundra gånger om... Galet! Samtidigt som det på nått sätt känns otroligt att jag faktiskt skulle ha ett riskbruk av alkohol. Jag tror ju dock inte att det är någon risk för just mig men för andra kan det nog kanske vara det, för många som tror att det inte är någon fara.

 

Jag blev verkligen förvånad och förundrad över detta, det är nått att tänka på...