alexandras

Vilken härlig eftermiddag och kväll jag haft! Kom hem efter engelskan och hängde med mina vänner hemma i En Trea För Två (som numera är en fyra för två eftersom Tobbes bror Danne flyttat hit), och det bjöd på mycket skratt! Jag skrattar fortfarande högt när jag tänker på Josses kommentar när hon tömt flaskan med lemon jucie; "Det är nästan så att jag får en orgasm av att göra slut på saker" Hahaha! Av någon anledning älskar hon att tömma det sista av sånt som räcker länge (ketchupflaskan, duschtvålen, tvättmedlet eller som nu lemon juicen), strange! Eller när Danne kommer hem från ICA och har köpt mazariner (såklart) och säger: "Jag skulle fan välja mazariner framför en flickvän"... Jag tror kärleken, eller snarare besattheten, för mazariner blivit en aning stor då, eller?! :D

Vi äter en pasta-ost-och-skinksås-tända-ljus-middag, jag håller låda som vanligt och Danne säger: "Har du märkt en sak Josse? Alexandra har skrivit sin tenta nu, det är som att hon existerar igen".

Jag väljer att tolka det som nått positivt, för det är lite så det känns, att jag är tillbaka! Jag har nu slappnat av igen efter förra veckan när jag kände mig stressad och isolerad tillsammans med Näringslära för Högskolan mest hela tiden.

Jag är tillbaka i skidspåret också! Otroligt skönt!! Jag åkte inte en enda kilometer förra veckan (skamligt!!). Det blev inte många timmars träning över huvudtaget och med tanke på hur bra det gått att åka igår och idag funderar jag starkt på att vila mig i form lite oftare. ;) Känslan av att kunna åka hur långt som helst för att kroppen känns pigg, skidorna glider på bra under fötterna och pulsen ligger på en hög men stabil nivå är så underbar! Bäst av allt är också att jag inte känner någonting i ryggen nu, jag kan köra på 100% helt obehindrat. Känns betryggande med tanke på att Vasan närmare sig med stormsteg. Bara 25 dagar kvar...

Och ett tips bara till er som känner att ni vill åka skidor; det är bra att ta med sig skidorna till spåret, och inte bara pjäxorna. Det underlättar lixom allt som har med skidåkning att göra, om man faktiskt har skidorna med sig!

Som tur va hann jag inte cykla mer än halvvägs innan jag insåg att någonting saknades.... Förvirrad?

Nu är det dags att hoppa i säng! Hoppa i säng.... Skumt uttryck! Kanske borde göra det bokstavligen, var ju bra många år sen man gjorde det! :D

5 minuter hos sjukgymnasten och ryggen är fixad!

Kom dit, berättade att jag åkt skidor och fått ont i höger sida av ländryggen. Mer behövde jag inte säga utan att han (sjukgymnasten) berättade vad som var fel, han prickade in alla symtom och sa att problemet var mycket vanligt bland personer som åker mycket längdskidor klassisk stil.

Jag fick lägga mig på britsen och han visade att jag var sned i kroppen genom att mina fotknölar inte var parallella. Han stretchade ut sätesmuskeln genom att föra mitt knä mot motsatt axel, och som jag hela tiden känt var jag mycket mer stel i höger än vänster sida.

Problemet satt i att mitt bäcken hade vridit sig snett bakåt vilket bidrar till att man bli lite sned i ena sidan av kroppen och överbelastar den sidan. Går man tillräckligt länge med det, utan att veta om det slutar det tydligen nästan alltid med ryggskott, vilket var fallet för mig då jag fick fruktansvärt ont när jag åkte för två veckor sen. Men efter lite vridning av rygg och bäcken var allt i sin ordning igen, tog väl sisådär 30 sek. Så skönt!!

Och för att undvika att det kommer tillbaka ska jag träna ligamenten i bäckenet genom att köra riktigt tung benpress några minuter/vecka. Lätt att åtgärda, lätt att förebygga, så nu är det bara köra 100% igen! :)

PS. Avslutade dagen med trevligt middagsknytis tillsammans med härliga dietister! Älska mat!

 

Att träna, svettas, öka pulsen och utmana kroppen är bland det allra bästa jag vet! Känslan efteråt är oslagbar! Känslan generellt i kroppen är också så mycket bättre än när jag inte tränar. Jag sover bättre, orkar mer, kan äta mer och mår i allmänhet så mycket bättre både fysiskt och psykiskt när jag får kriga i skidspåret, i spinningsalen eller på gymmet. Jag är otroligt glad att jag är frisk och kan göra det jag vill!

Ibland händer det dock att allt är fruktansvärt jobbigt! Att kroppen är obeskrivligt trött och sliten. Det som igår flöt på så bra kan idag kännas vidrigt. Precis så var känslan på gårdagens spinningen. Det brukar vara veckans roligaste och skönaste pass, ett perfekt slut på veckan! Men efter igår kände jag: aldrig mer spinning, aldrig mer!!

Jag skakade i hela kroppen, kallsvettades, mådde illa, tårarna brände bakom ögonlocken och väl hemma kom näsblodet. Inte ens efter cykling i 40 graders värme i ett kuperat Greklad eller efter målgången i Tjejvasan förra året var jag så trött! Haha, det är galet! Efter en fullspäckad vecka och 55 min spinning checkade kroppen ut totalt!

Spenderade kvällen utslagen på soffan och med lite sällskapsspel, sov rätt dåligt i natt och hade förlorat hoppet om att återhämta mig. Men väl uppe i morse och på plats på gymmet kunde jag konstatera att kroppen checkat in igen - underbart! Inte till 100% men iaf till 80% och den sköna känslan återfanns sig sakta men säkert! Känslan av att jag aldrig mer skulle gå på spinning var som bortblåst och jag köttade på som en tok på 40 min indoor walking och 40 min spinning och nu är jag tillbaka i soffan.

Att varva träning med soffa och mat är ju ändå lyxigt! Det är klart att träningen är fruktansvärt jobbig ibland, kroppen är ju som den är. Det går upp och ner och det som inte dödar det härdar! Eller det bidrar i alla fall till utveckling!

Det är dock a och o att att vila mellan varven så man så långt som möjligt slipper gårdagens vidriga känsla och orkar hålla på livet ut! Såå let´s ligga i soffan resten av dagen innan jag ska iväg på maskerad med dietisterna ikväll. :)